na wakacje

A co byś sugerowal poprawić? Teraz bede miał czas na 4-5 posiłków bo wcześniej wstaje niż w wakacje. Co myslisz o kanapce z masłem orzechowym w szkole oraz z serkirm bieluchem (osobno

BEZPOSREDNIO PO Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846

zbliżają się wakacje. Obudziłeś się w porę na 2011

Ważę 76, 3 tygodnie temu ważyłem 79 przy wzroście ok. 175 cm. Ogólnie jestem szczupły, tylko brzuch mam duży. W te wakacje przybyło mi 9 kg. Kilka kilogramów masy(ręce mi zgrubły, z czego jestem zadowolony), ale brzuch też przybrał na masie. Teraz straciłem 3 kg, brzuch troszkę zmalał, ale ręce niestety też mi schudły(szczególnie przy [...]

no własnie, c oz tym stażem ? w profilu posze "4 lata niesystematycznie" a pod fotką na początku "Staż 2 lata z przerwami w świeta i w wakacje(...) " ? xdd

to ja sie podczepie - co proponujecie na 2 cykl? staz 2 lata+przerwa w te wakacje prawie 2 miechy. teraz wrocilem, robie FBW i mam zamiar za tydzien zaczac juz splita i tu nasuwa sie pytanie - po pewnym czasie przyjdzie przestoj i zastanawia mnie jaki rodzaj kre zapodac.

[...] jesc i trzeba jesc to co sie zaplanpowalo a ja sie jeszcze ucze i nie moge zbytnio tego robic bo mam na rozne godziny. mama pracuje na zmiany i obiadow tez nie bedzie mogla dla mnie robic o tych samych godzinach. prawdziwa diete mam zamiar zrobic w wakacje i wtedy wezme suple. a teraz co moge zrobic zeby mi do wakacji troche wagi przybyly ???

U mnie 1h za dnia przekłada sie na bezsenne 4h w nocy, więc podziekuje... Czasem jednak jestem tak wyczerpany (z reguły po szkole), że po powrocie do domu padam jak kłoda. Na szczęście idą wakacje

witam mam kilka próśb .... 1) zamówiłem u was gryf 213 cm ... no okazał się troche za szeroki , można było by wymienić go za 180 cm ?? 2) w wakacje zamawiałem zestaw HH II i niestety gwarancja gdzieś sie poszła ***** ;/ czy można było by odzyskać gwarancje albo fakture? 3 pytanie o gryf czy jeżeli mam chwytne a ja złape tam gdzie niebieskie [...]

nom dobry pomysł;-) tylko ze wakacje na robienie formy to sredni pomysł;d

nom chodzi mi oto ze narazie som wakacje i jest za goronco na nabieranie masy i to czas wyjazdów. i za jakies 3 miechy chce zaczonc taki cykl.

ja mialem przyrost na ka 1,5 cm w bicu waga gdzies z 3 kilo w sumie. nic nie spadło ba w wakacje na sucho jechałem i jeszcze sie powiekszylem

Otóż dodaje je nie dlatego że poprzednie nie działają tylko zostały mi z poprzedniego cyklu i żal żeby sie zmarnowało :). A następny cykl w wakacje zamierzam zrobić tylko na noxplode i cell masie - w pełni się z tobą zgadzam, również miałem po nich genijalne efekty.

[...] oggraniczam sie w jedzeniu smazonego i słodyczy, ale to raczej dieta nie jest, jak zaczne cwiczyc to i zaczne stosowac diete, a zależy mi na powiększeniu swojej masy mięsniowej głównie przez wakacje bo po nich nie bede miał za duzo czasu na spora ilosc cwiczen co prawda mam zamiar zapisac sie na siłownie, ale jeszcze nie jestem na 100% pewien

Ja to widzialem jakos w wakacje na polsat sport ale wcale sie nie wywrocil . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

jak wiadomo wakacje to duzo wydatkow, wiec nie stac mnie na gainerka ani białka

a jakby je doliczaczało?do jakiego działu? chyba że ogolnie by doliczyło ale nie do konkretnego działu to ok,ale nie wiem czy tak idzie:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i [...]

Majma daje Ci w testamencie 2 SOGi pierwsze 10 postow w humorze i 3 czesc melanżowcow Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE [...]

Na przyszłe wakacje coś moze zbudujesz, jak już zaczniesz dziś a nie przed samymi wakacjami. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html jak trenować Co do odżywiania to na poczatek moze nawet wystarczyć wprowadzenie zdrowych zasad żywienia, pokaż jak obecnie się odżywiasz wg tego [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :76 Wzrost :167 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :2 lata (w tym przerwa 4 miesiące - wakacje ) Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do :siłowni Dieta :redukcyjna minus okolo 300-400 kcal Przeciwskazania medyczne :nie zauważyłem Zażywane suplementy :Kreatyna jakaś i OxyElite Pro Nóg nie ćwiczę, i na [...]